青春期为什么是脊柱侧弯高发期？

——河南省脊柱侧弯研究中心 科普

青春期，是身体迅速生长的阶段。对于很多家长来说，这个阶段可能意味着身高突飞猛进，但同时也伴随着一些“不太显眼”的健康风险，其中之一就是 脊柱侧弯的高发与进展风险显著增加。

作为专注于脊柱侧弯筛查、评估与康复的专业机构，河南省脊柱侧弯研究中心在临床实践中发现：

青春期是脊柱侧弯最容易出现、进展最明显的阶段之一。

这既与生理发育特点相关，也与日常姿势、运动习惯密切联系。

🧠 一、骨骼快速生长 —— 最主要的生理因素

青春期是人体第二次快速骨骼生长期，约集中在：

• 女孩约 10–14 岁（月经初潮前后增长最快）

• 男孩约 12–16 岁

在这一阶段：

• 骨骼长度迅速增加

• 肌肉、韧带尚未同步增强

• 身体重心与力量分布变化明显

这种快速、不均衡的生长使脊柱在负荷和控制上存在短暂“薄弱期”，从而更容易发生或加重侧弯。

📊 二、身体发育不均衡导致力线不稳定

在青春期发育高峰时：

• 躯干增长速度快

• 身体某些部位（如腿部）增长更快

• 核心肌群力量暂时相对不足

这些都会导致：
✅ 肌肉力量与骨骼增长失衡
✅ 体态控制能力下降
✅ 维持直立姿态更困难

因此，同样的日常姿势（如学习、背书包、低头看手机）
在这个阶段，往往带来更大脊柱负担。

🧍‍♂️ 三、不良姿势累积效应增强

青春期孩子学习负担加重、体育活动减少、不良体态更常见。
常见不良行为包括：

• 长时间低头写作业或玩手机

• 单肩背书包

• 长时间坐姿不规范

• 久坐不活动

在骨骼高速增长阶段，这些行为容易：
➡ 导致姿势性不平衡
➡ 增加脊柱侧弯发生或进展风险

🧬 四、遗传与性别因素也起作用

临床观察与研究表明：

• 特发性脊柱侧弯最常见

• 女孩在青春期发病率和进展风险往往高于男孩

• 家族史是风险增加的一个因素

这提示我们：
青春期高发不只是生长因素，还涉及个体体质、性别、遗传等综合影响。

📅 五、为什么要重点关注青春期？

在青春期阶段：

📌 脊柱侧弯可能进展速度快
📌 轻度体态差可能逐渐加重
📌 越早识别越能获得更多干预机会
📌 非手术干预在此阶段效果更明显

换句话说：
在青春期发育高峰期发现和管理脊柱侧弯，往往比进入成年后再处理更具优势。

🩺 六、河南省脊柱侧弯研究中心的实践经验

作为专注于脊柱健康管理的专业机构，我们在筛查和随访管理中积累了以下经验：

🎯 定期筛查很关键

我们建议：
✔ 女孩从 9–10 岁开始
✔ 男孩从 11–12 岁开始
✔ 每 6–12 个月做一次简单体态评估
✔ 出现异常体态及时进行专业诊断

🧩 个体化评估与动态监测

我们结合：
📍 体态观察
📍 亚当斯前屈试验
📍 影像学评估（必要时）

根据骨龄、 Cobb 角及进展趋势制定跟踪计划。

🧠 及时干预与管理

对于风险较高者，我们会：

• 提供专业康复训练方案

• 定制个体化运动干预计划

• 根据需要建议支具治疗或进一步检查

🧒 七、青春期家长可以怎么做？（实用建议）

✅ 1. 关注体态变化

定期观察孩子：

• 肩膀是否对称

• 背部是否不均

• 腰部是否倾斜

✅ 2. 优化学习与生活习惯

• 30–40 分钟变换一次姿势

• 双肩背包减轻单侧负担

• 确保椅子和桌面高度适配孩子身高

✅ 3. 定期到机构进行筛查

在 河南省脊柱侧弯研究中心，我们提供全面的筛查评估和随访建议，帮助家长和患者建立动态管理档案。

🧡 最后一句话

青春期不仅是身高增长的“黄金期”，
也是脊柱健康管理的关键期。
早关注、早评估、早管理，远比“等很明显才介入”更有效。

欢迎您通过我们官网预约筛查评估，
让专业支持孩子健康成长！

📍 河南省脊柱侧弯研究中心